La prévention de la prostatite chez les hommes est un besoin d'aujourd'hui, car de 30 à 50% du sexe plus fort, d'une manière ou d'une autre, souffrent de cette maladie.
Les mesures préventives générales sont divisées en:
- primaire, visant à prévenir la prostatite;
- Secondaire, destiné à ceux qui ont révélé cette maladie et qui doivent l'empêcher de passer au stade chronique.
Prévention primaire de la prostatite
Souvent, la prostatite provoque des processus stagnants qui se produisent dans la glande de la prostate. Il n'est pas bien lavé avec du sang seul et est donc mal fourni avec de l'oxygène. Cela conduit à une détérioration du fonctionnement de la prostate. Par conséquent, les hommes qui sont obligés de passer beaucoup de temps assis sont très à risque. Pour la prévention de la prostatite, ils devraient effectuer des exercices physiques. Ils contribuent à un flux sanguin, ce qui entraîne une amélioration du tonus musculaire de la glande, la normalisation de l'activité sécrétoire.
L'exercice le plus simple qui puisse être fait pour prévenir la prostatite est de réduire les muscles de l'anus. Afin de mieux comprendre quels muscles sont en question, il est nécessaire de retarder le flux lors de l'uriner pendant un certain temps. Cela entraînera la tension d'un groupe musculaire particulier. Ils devraient être régulièrement tendus pour augmenter le flux sanguin vers la glande.
Vous pouvez d'abord essayer de faire 10 contractions d'affilée. Cela ne semble que simple à première vue. Du fait que les muscles ne sont pas entraînés, une inconfort peut se produire. Il est nécessaire d'en faire une règle et de faire 5 fois par jour, 30 fois, par exemple, lors du lavage, sur le chemin du retour ou du travail. Lorsque les exercices cessent de provoquer une gêne, vous pouvez effectuer jusqu'à 100 contractions dans une approche.
Ce n'est qu'un des exercices qui doivent être faits afin de prévenir la prostatite chez les hommes. Le Dr Kegel l'a suggéré. De plus, il existe de nombreux autres exercices qui contribuent au flux de sang vers cet organe.
Par exemple, pour la prévention de la prostatite, vous pouvez effectuer:
- sauter;
- squats;
- de larges balançoires;
- "Bouleau";
- "vélo".
Les exercices peuvent être complétés par des promenades. Et cela devrait être fait plus souvent. Les hommes qui marchent à pied ne souffriront guère de prostatite. La «distance» minimale, qui doit être maintenue pour la prévention de la prostatite - 4 km par jour.
Comment compléter les exercices physiques?
Douche
La prévention primaire de la prostatite chez les hommes implique également d'autres procédures, par exemple, une douche de contraste dirigée vers le périnée. Cette procédure augmente parfaitement le flux sanguin dans la glande. Il est effectué très simplement. Un flux d'eau de la douche est dirigé vers l'entrejambe et sa température change périodiquement: 30 secondes - eau chaude, presque chaude, 15 secondes - fraîche, température ambiante. La procédure ne doit pas durer plus de 5 minutes. Il est préférable de le faire avant le coucher.
Massage de la prostate
Le massage du périnée sera très utile pour la prévention de la prostatite chez les hommes. Il vaut mieux le faire mentir. Il est nécessaire de trouver une petite zone entre l'anus et le scrotum (plus près de l'anus). Sous le scrotum se trouve l'os pelvien. Sur la zone où il se termine, et vous devez faire des efforts, mais pas excessifs. Le massage doit être effectué pendant 4 à 5 minutes, mieux le soir après une douche contrastée avant le coucher. Ces procédures donnent un bon flux sanguin vers la prostate. Et si vous les faites constamment, la prostatite peut être évitée.
Vie sexuelle constante
Un rôle important dans la santé d'un homme, et donc pour la prévention de la prostatite, a des relations sexuelles. La fréquence, ainsi que la nature de l'activité sexuelle, affectent directement l'état de la prostate. Mais vous ne devriez pas aller à l'extrême: les contacts sexuels erratiques deviendront une source supplémentaire d'infection. Négativement, l'abstinence prolongée, retardant ou interrompant intentionnellement la loi, se reflète également dans la santé de la glande de la prostate. Par conséquent, l'option idéale pour la prévention de la prostatite chez les hommes est mesurée le sexe régulier, avec un partenaire permanent.
Bonne nutrition
Réduit la probabilité de prostatite et de régime sain. Si vous évitez les aliments trop élevés et épicés, diversifiez le régime alimentaire, la maladie n'aura pas de «faille» supplémentaire afin de pénétrer le corps. Le menu de chaque homme doit avoir des légumes, des fruits, des graines de citrouille, des fruits de mer, de l'ail, des noix. L'utilisation de boissons alcoolisées (bière - en particulier) doit être minimisée. Un enthousiasme excessif pour le café n'est pas recommandé. Entre autres choses, vous devez éviter l'hypothermie. Les hommes ne doivent pas nager dans de l'eau froide ou s'asseoir sur un revêtement froid.
Prévention secondaire de la prostatite
Mais si la maladie ne pouvait toujours pas être évitée, après la récupération, vous devez réfléchir à la prévention secondaire de la prostatite. Il comprend les événements suivants:
- Prendre des drogues;
- Visites régulières à l'urologue, qu'il existe ou non des symptômes cliniques de la maladie;
- Examen régulier une fois tous les 3 mois (recommandé la première année après la réalisation d'un traitement complet). Au cours des 3 prochaines années, visiter un urologue devrait être 1 fois tous les six mois;
- Après 40 ans, un homme doit nécessairement faire une échographie de la glande de la prostate.
La prévention de la prostatite chronique avec des médicaments n'est prescrite que par un médecin. Leur réception doit être rendue régulière. Pour la prévention de la prostatite, des médicaments sont prescrits qui affectent le métabolisme dans la glande de la prostate et les correcteurs de l'urodynamique. Avec l'étiologie inflammatoire de la maladie, des médicaments anti-inflammatoires sont prescrits, dont l'action vise sélectivement à améliorer l'état de la prostate. La prise de médicaments antiviraux empêche la prostatite de nature infectieuse. S'il y a une nature bactérienne dans les antécédents de la maladie, le patient est indiqué par des médicaments antimicrobiens. Pour la prévention de la prostatite, des compléments alimentaires sont prescrits. Ils stimulent le flux sanguin vers la glande de la prostate, empêchent l'inflammation.
Une ligne spéciale doit être mise en évidence par le massage de la prostate. Ce n'est pas seulement la méthode de traitement, mais aussi la méthode de prévention de la prostatite. À la base, le massage est un effet mécanique qui est très similaire à la palpation de la prostate pendant le diagnostic. Pendant le massage, les terminaisons nerveuses sont irritées et l'expansion vasculaire. Cela conduit à une amélioration de la circulation sanguine de l'organe, un flux plus intense de nutriments et d'oxygène. Le résultat final sera l'accélération des processus de récupération. Le cours de massage comprend 8 à 10 procédures. Ils sont détenus tous les deux jours. En règle générale, après la 5e session, des résultats positifs sont observés. Le cours est réduit environ 3 semaines après la fin du premier. Il est nécessaire pour réparer le résultat.
Et un autre point important: la prostatite est l'une des maladies les plus insidieuses et les plus courantes chez les hommes, à la fois la catégorie des seniors et de l'âge moyen. Par conséquent, les mesures préventives pour prévenir la maladie n'ont pas besoin d'être reportées pour plus tard. Surtout, cela s'applique aux hommes qui mènent un mode de vie sédentaire sont soumis à un stress et à une hypothermie.